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セルフデザイコーチング

自分らしさ・自信を取り戻して、前に進める“私”になる!

『誰にも認めてもらえない』
『収入がないことに罪悪感も感じる』
『自分に自信が持てない…』

こんなモヤモヤが専業主婦時代の私にもありました。そして、仕事をしたいと思っても

『ブランクの長くて働きに出るのが怖い』
『家事・育児と両立できるか不安』
『やりたい仕事で働けるか不安』
『夫は協力してくれる…?』

こんな不安が頭をよぎりますよね。
不安を感じながらの仕事探しは、なかなかうまくいかないもの。

専業主婦になって、縁の下の力持ちとして家庭を支えていると思ってはいても、

「やってあたりまえと思われる家事・育児」
「お金を稼いでいないという引け目」

という状況から自信をなくしていって、働きたい気持ちや家事・育児への協力といった夫との会話を対等にできない自分がいませんか?

こんな気持ちを抱えているあなたへ、お仕事探しをする前に、あなたらしさや自信を取り戻して、セルフケアをしながら前に進めるセルフデザイン講座をおすすめいたします。

セルフデザインコーチングのポイント
Point1

あるがままの自分に自信が持てる!

セッションやワークをとおして、自分への理解を深め、自分らしさと自信を取り戻せ、それを維持できるようになります。

ポイント2

セルフケアできる自分になれる!

ちょっと落ち込んだり、自信をなくしそうになっても、自分で自分をケアして、立て直せるようになります。

ポイント3

アサーティブな会話ができるようになる!

自己主張ばかりでなく、言いたいことが言えないでもない、相手も自分も尊重した話し方ができるようになります。

このような方におすすめです
  • 自分の人生このままでいいのかモヤモヤする
  • 何が自分にとっての理想なのかわからない
  • 働きたいけれど、自信がなくて一歩が踏み出せない
  • 私なんて…と卑下してしまい落ち込んでしまう
  • 自分で自分を否定してしまって前へ進めない
  • 夫・パートナーと対等に話す自信がない
  • 言いたいことが言えなくて我慢してしまう
セルフデザインコーチングの詳細
LESSON1

自己認知:現状を理解して、今の自分を知ろう

ライフサークルを使ったワークをとおして、現在の自分の状況や思いを再認識し、モヤモヤや不安の原因を考えます。

そして、本来、どのような現状・自分が理想なのか、そのありたい姿に一歩前進するにはどうすればいいかを一緒に考えていきます。

LESSON2

自己受容:課題を分離し、今の自分を受け入れよう

過去・現在に起こった出来事で、今も心に引っかかっていることを吐き出しましょう。

自分を責めるのではなく、誰かを責めるのでもなく、課題の分離やできていることや良いところに目を向けて、自分自身を受け入れるマインドになれるように一緒にワークします。

LESSON3

セルフケア:自分で自分をケアできるようになろう

考え方のクセや表現のクセに気づき、それらを前向きに・自分に寄り添う方向に変えていきましょう。

日常での潜在意識への働きかけや思考のリフレーミングにより、自分で自分をケアできるようにします。

LESSON4

アサーティブ:自分の思いを伝えられるようになろう

ちょっとした我慢の積み重ねが諦めや自信の喪失へつながります。

相手も尊重しつつ、自分の思いを伝えられるアサーティブな対話方法を身につけ、モヤモヤをためないサイクルをつくりましょう。

コーチプロフィール
半沢まり子

子育て中の女性のライフデザインコーチ
半沢まり子

ライフステージによって変化する生き方に悩む女性に寄り添うコーチとして、講座・個別セッションを提供しています。また、フリーランス・ひとり起業の女性に向けて、デジタルマーケティング・WEBサイト制作を中心としたサポートも提供しています。

IT業界で定年までキャリアを重ねて働き続けると思っていたけれど、妊娠時のトラブルで退職して専業主婦へ。

夫のお金を使うことに対する申し訳なさと、自分の収入がないことに対する情けない気持ちにモヤモヤし、社会復帰を夫に相談するも、私の家事・育児と仕事の両立への協力はしないと言われて復帰を悩みました。

その後、夫婦不和で悩んだ際には、「私自身、不完全な人間だから…」と言いたいことを我慢し続けて信頼関係が脆くなっていたところで、夫の不貞により離婚。

この経験から、自分で自分をケアできるようになること、自分の軸をしっかり持つこと、思いを言葉にして伝えることの大切さを再認識し、コーチングとアサーティブコミュニケーションを学びました。

学んだことを生かし、現在は、自分の心をケアできるようになり、ネガティブな思考を持ち続けることなく、柔軟な思考で未来に希望を感じながら生活しています。

コーチングの詳細

【日程】
全4回。Lesson1~4の日程は、相談の上、決定いたします。(各回約90分間)
※原則、一ヶ月に1回のペースで進めて参ります。

【定員】
1名

【料金】
39,600円
新企画につきキャンペーン価格です。予告なく価格変更の可能性がございます。
※お支払い方法は、クレジットカード/ApplePay/GooglePay/銀行振り込みがございます。
※受講前にお支払いいただきます。

【方法】
Zoomというオンライン会議ツール(登録不要、PCかスマホを使用)を使います。
当日は、筆記用具とノート(メモ)をご準備ください。

【キャンセルについて】
コーチングセッション前日の12時までにご連絡いただいた場合、既にセッションした分のセッション料(9,900円×回数)と振込手数料またはシステム手数料を差し引いてご返金いたします。それ以降、および、ご連絡がなかったコーチングセッションのキャンセルは、ご返金ございませんのでご了承ください。
なお、日程のご変更も承りますので、ぜひご相談ください。

お申し込み・コーチングセッションの流れ

体験セッションのお申し込み

まずは、現在のお悩み・考えてらっしゃることを伺う体験セッションを行い、さらに今後のコーチングのご説明も行います。お申し込みフォームにお名前等の必要事項をご記入の上、お申し込みください。

ご案内メール

メールにて日程とお支払い方法をご案内します。

お支払い

料金をお振込みいただきましたら、ご予約が完了し、当日の詳細(ZoomのURLなど)をメールでお知らせします。

詳細ご案内

開催前日に再度詳細メールを送信します。

体験セッション当日

当日、お知らせしましたURLをクリックして体験セッションにご参加ください。

体験セッション後

本コーチングがお悩みや考えていることに適しているとご判断いただけましたら、ぜひ引き続きお申し込みください。STEP1~4と同じく、お申し込み後にお支払いいただき、コーチング開始となります。

体験セッションの詳細

現在の状況についてお話を伺い、その場で解決できることは解決し、今後のサポートが必要な場合は適切なプランをおすすめいたします。

【日時】
ご予約ページにあるカレンダーからお選びください。
※所要時間は約60分間です。

【定員】
1名

【料金】
5,000円
※お支払い方法は、クレジットカード/ApplePay/GooglePay/銀行振り込みがございます。
※受講前にお支払いいただきます。

【方法】
Zoomというオンライン会議ツール(登録不要、PCかスマホを使用)を使います。
当日は、筆記用具とノート(メモ)をご準備ください。

【キャンセルについて】
体験セッション前日の12時までにご連絡いただいた場合、振込手数料またはシステム手数料を差し引いてご返金いたします。それ以降のご連絡は、ご返金ございませんのでご了承ください。
なお、日程のご変更も承りますので、ぜひご相談ください。

お申し込みフォーム

下記、フォームに必要事項をご記入の上、お申し込みいただけますよう、よろしくお願いいたします。

カレンダーにご予約可能な時間を記載していますので、その中からお選びください。
(土日は原則お休みをいただいておりますがご相談ください)

Mac・iPhoneのSafariを使って閲覧されているとと、「お使いのコンピュータネットワークから通常と異なるトラフィックが検出されました」などのメッセージが表示され、カレンダーが表示できない不具合が生じております。
カレンダーが表示されない場合は、恐れ入りますが、以下のいずれかの方法でご対応下さい。

  • 下記をクリックして直接カレンダーをご確認ください。
    カレンダーを見る
  • choromeブラウザなど、safariではないブラウザで本ページをご覧ください。

ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

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お知らせ
  • 送信ボタンを押すと送信完了のメールがお手元に届きます。
    ” info@office-sincere.com ”からメールが届きますので、本メールアドレスが受信できるよう許可設定をお願いします。
  • お申し込み後、48時間以内にご返信いたします。送信完了メール・返信メールが届かない場合、恐れ入りますが、迷惑メールフォルダ等をご確認の上、” info@office-sincere.com ”へお問い合わせください。