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【LifeDesign06】悩みを改善するための小さなステップ

【LifeDesign06】悩みを改善するための小さなステップ

今回は、実際に何をしていけばいいのか、行動について考えていきます。

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どうしたら悩みが改善される?満足度の5%upを考える

前回、いまの悩みに対して、あと5%満足度をあげるための「こうなったらいいな」を書き出しました。

普段の生活では、「こうなったらいいな」や「こうなりたいな」って思った時点で、なにかしら行動に移そうとするのではないでしょうか。

ここでは、もう一歩、考えます。

5で書いた4つの「こうなったらいいな」に対して、なんとなく動き始める前に、どんな行動が必要かを考えてみてください。

満足度を5%上げる行動ってどんなことでしょうか?

それぞれに対して、3つずつ挙げてみてくださいね。

たった5%…と思うかもしれませんが、最初から大幅アップを考えてしまうと、「やっぱりできない…」となってしまうことがあります。

ちょっとずつでも「できる」を積み上げて、前に進めるいくために、まずはベイビーステップと呼ばれる小さな一歩を考えてみてくださいね。

そして、ここでは、思いついた行動について、できる・できないはいったん置いておいてください。

それは次で考えます。

できる・できないにかかわらず、満足度を5%アップするために思いついた行動をどんどん書いてみてください。

3つ以上でも思いついたら、全部書き出してくださいね。